Descriptif des cours
Aquagym
L’Aquagym associe exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire et mobilité.
La résistance de l’eau sollicite l’ensemble du corps et permet d’adapter facilement l’intensité des mouvements.
La flottabilité allège le poids du corps et limite les contraintes exercées sur les articulations.
Une pratique régulière contribue à améliorer l’endurance, le tonus musculaire, l’équilibre et la souplesse.
Accessible à de nombreux niveaux, l’Aquagym favorise aussi la détente, le bien-être et le plaisir de bouger en groupe.
Aquabike
L'Aquabike permet de proposer un entraînement ludique qui exploitera différents programmes avec une résistance ajustée en choisissant parmi les trois niveaux (débutant, intermédiaire et avancé).
Ses principaux bienfaits sont :
- Amélioration du cardio et de l’endurance
- Renforcement musculaire
- Faible impact articulaire
- Intensité facilement modulable
- Stimulation de la circulation
- Dépense énergétique
- Mobilité et coordination
- Bien-être
Aqua Kick-Boxing (prochainement)
L’aqua Kick-Boxing combine les mouvements du Kick-Boxing et les bienfaits de l’entraînement aquatique.
Les coups de poing et de pied réalisés dans l’eau renforcent les muscles tout en améliorant le cardio et la coordination.
La résistance de l’eau intensifie l’effort, tandis que sa flottabilité réduit les chocs sur les articulations.
Cette activité dynamique permet de se défouler, de gagner en tonus et de brûler de l’énergie dans une ambiance ludique.
Accessible à différents niveaux, elle se pratique au rythme de chacun sous la supervision d’un coach.
Aquajump (prochainement)
Un cours d’Aquajump se pratique sur un mini-trampoline immergé, en enchaînant rebonds, courses, montées de genoux et mouvements chorégraphiés au rythme de la musique.
La séance alterne généralement échauffement, exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire et retour au calme.
La résistance de l’eau intensifie l’effort et sollicite particulièrement les jambes, les fessiers et la sangle abdominale.
Ludique et tonique, l’Aquajump améliore l’endurance et permet de se dépenser dans une ambiance dynamique.
